Ob du Kraft und Stabilität entwickeln, deine Ausdauer trainieren, bewusst regenerieren oder gelenkschonend aufbauen möchtest: Wir wählen die passende EMS-Methode und stimmen Bewegung und Intensität persönlich auf dich ab.
Welcher Trainingsweg zu dir passt, entscheidet dein Ziel – nicht ein Standardprogramm. Jede Einheit wird von einem Coach geführt, persönlich dosiert und nutzt die Trainingszeit effizient, indem mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden.
Im Wechsel von Impuls und Pause führst du kontrollierte Eigengewichts- oder Widerstandsübungen aus. So setzen wir gleichzeitig gezielte Reize für Kraft, Rumpf und Stabilität – mit wenig Zusatzgewicht und stets unter Anleitung deines Coaches.
Kontinuierliche Impulse begleiten Step, Bike oder andere dynamische Bewegungen. Während deiner Cardioeinheit können wir ausgewählte Muskelbereiche – etwa den Rumpf – zusätzlich einbeziehen. Das schafft in kurzer Zeit ein überraschend intensives, ganzheitliches Trainingsgefühl. Dein Coach steuert die Belastung persönlich.
Sanft dosierte Impulse werden im Sitzen, Liegen oder bei leichter Bewegung eingesetzt. Mehrere Muskelbereiche können gleichzeitig angesprochen werden, während dein Coach Intensität und Dauer fein abstimmt – für eine kompakte Einheit mit bewusster Aktivierung, Körpergefühl und Entspannung.
Bei empfindlichen Gelenken, nach Trainingspausen oder für einen kontrollierten Aufbau von Rumpf, Haltung und Alltagskraft kombinieren wir ruhige Übungen mit wenig Zusatzlast und individuell dosierten Impulsen. Dein Coach begleitet die Ausführung und passt Belastung, Bewegungsumfang und Tempo an.
Innerhalb jedes Trainingswegs passen wir Impulsrhythmus, Intensität, Muskelbereiche, Übungsauswahl und Bewegungsumfang an. So entsteht kein EMS-Programm von der Stange.
Unabhängig vom Format wird die Intensität persönlich eingestellt. Sämtliche Paketpreise gelten pro Person.
Die gesamte Trainingseinheit ist auf eine Person und deren persönliche Einstellung ausgerichtet.
Ihr trainiert gemeinsam. Impulsstärke und Ausführung werden weiterhin für jede Person individuell begleitet.
Persönlich betreutes Ganzkörper-EMS mit festen Kurszeiten und maximal vier Personen pro Gruppe.
Die Pakete sind ohne reguläre Moveo-Mitgliedschaft buchbar und benötigen kein reguläres Moveo-Startpaket.
Ein Termin dauert 30 Minuten, davon sind rund 20 Minuten reine Trainingszeit. Die verfügbaren Formate und Paketgrössen besprechen wir mit dir persönlich.
Vor dem ersten Termin besprechen wir deine Ziele und die gesundheitlichen Voraussetzungen. Danach werden Übungen und Intensität für deinen Einstieg eingestellt. Während des Trainings begleiten wir Dosierung und Ausführung.
Schreib uns kurz, was du erreichen möchtest. Wir klären mit dir, welcher EMS-Trainingsweg sinnvoll ist und ob 1:1, 2:1 oder eine Kleingruppe am besten passt.
