Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) stellt eine revolutionäre Methode im Bereich des Zelltrainings dar. Es basiert auf einem Wechsel zwischen Sauerstoffmangel (Hypoxie) und Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie), um die körpereigenen Anpassungsmechanismen zu stimulieren. Dieses Verfahren wird eingesetzt, um die mitochondriale Funktion, also die Energieproduktion der Zellen, zu verbessern und somit die Vitalität zu steigern.

Während einer IHHT-Sitzung atmet der Teilnehmer über eine Atemmaske abwechselnd sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft ein. Dies führt zu einer Art „Training“ für die Zellen, besonders für die Mitochondrien, die als Kraftwerke der Zelle fungieren. Der kontrollierte Sauerstoffwechsel regt die Bildung neuer Mitochondrien an, was die Effizienz der Energiegewinnung im Körper steigern kann.

Darüber hinaus fördert das IHHT die Durchblutung und kann somit zur allgemeinen Leistungssteigerung, zur Verbesserung der sportlichen Performance und zur Beschleunigung der Regeneration nach dem Sport beitragen.

Ein weiterer Vorteil des IHHT ist die mögliche positive Wirkung auf das Immunsystem. Durch den induzierten Stress bei Sauerstoffwechsel wird das Immunsystem herausgefordert und gestärkt, ähnlich wie es bei moderatem körperlichem Training der Fall ist. Des Weiteren wird berichtet, dass IHHT dabei helfen kann, den Stresslevel zu senken und die Schlafqualität zu verbessern.

Mit seiner vielseitigen Einsetzbarkeit ist IHHT nicht nur für Sportler, sondern auch für Personen mit sitzenden Tätigkeiten oder für diejenigen, die ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten, eine interessante Option. Durch die nicht-invasive Natur des Trainings ist es eine zugängliche Methode zur Förderung der zellulären Gesundheit und zur Verbesserung der Lebensqualität.